時間少，就背＋三頭一起來吧！ #時間少多肌群動作是不錯選擇...

如果你沒有堅持決心要改變身材，千萬不要認為斷斷續續飲食控制和訓練就能呈現多美身材，那你一定會感到非常...

常常聽到難民講自己運動強度有多高，然後小鳥胃又飲食控制…… 那為何腹肌都是一大塊就沒有了呢？ #感覺...

巨巨被微解封搞到快瘋掉！ 還好我是細細，沒這個問題！ #被武漢肺炎搞到心累…… #還需長期抗戰需配套...

疫情在這樣下去…… 都要變 戶愚呂………………………………… 兄！ #咦！#我不是都居家練嗎？ #本...

有練真的有差！ 背都洗不到…… 還是不練的好…… #有一好沒兩好...

運動不是為了誰，一切都是為了自己，也沒人能夠幫你完成。 紮紮實實將它完成，心不急、不搶快，用心去感受...

我堅持吃美食前，一定要運動，這是我的原則！ 我現在都已經油肌，如果沒這樣的原則，我早就豬肚了！ #有...

輕訓練週，可以這兩個動作算一組，然後做大概15組左右，然後沒了…… #我都這樣土砲亂搭……...

別以為疫情嚴重，我就都沒有動！ 我真的都有動！ 電視遙控器一直動…… #支持台劇火X的眼淚 #服務業...